콜라겐 생성을 촉진 시키는 비타민c

아름다운 피부를 원하면 콜라겐 생성을 촉진 시키는 비타민c를 먹어야 합니다.

 

 

관절염 심혈관 질환 콜라겐 생성을 촉진 시키는 비타민c

 

콜라겐과 비타민c의 놀라운 관계

 

우리 인체의 수많은 세포들과 장기,손톱, 발톱, 눈, 뼈, 관절, 연골, 내장, 힘줄, 혈관 등 존재하고 세포들 간에 서로 연결해주는 조직으로 없어서는 안되는 것은 콜라겐 입니다.

또 상처 치료에도 탁월한 효능이 있고 필수적인데요. 이러한 이유로 인해 수술을 마친 외과 의사들은 환자에게 보통 비타민c 를 복용하는 적극적으로 권하기도 합니다.

평소 관절이 붓고 통증이 심한 관절염 환자는 관절을 형성하고 있는 뼈와 힘줄, 연골을 건강하고 통증 완화를 위해서 비타민 c를 고용량 사용할 필요가 있습니다.

실제로 비타민c에 대한, 관절의 연골을 재생 시켜 준다는 연구 증거는 어디에도 존재하지 않지만 많은 관절염 환자들이 비타민 c를 고용량 섭취하고 난 뒤에 관절염 증상이 완화 되었다는 이야기를 많이 하고 있습니다.

요즘 생산되고 판매되는 화장품에도 비타민c가 많이 함유 되어 있습니다. 특히 피부에 바르는 화장품의 경우 비타민c를 다량 함유하고 있어 피부에 바르면 콜라겐 생성을 촉진 시켜 더 아름답고 윤기나며 탄력 있는 피부를 유지 시킬 수 있게 해줍니다.

이렇게 좋은 작용을 하는 비타민c를 비타민e와 같이 피부에 사용하면 두 성분이 피부에 작용하는 효능이 시너지 효과를 발휘하여 더욱 더 윤기나고 탄력 있는 피부를 만들어 줍니다.

 

콜라겐 생성 촉진 시키는 비타민c

 

이것은 노화도 방지해 줄 수 있는 아주 좋은 방법 입니다.

가장 보편적인 방법은 비타민c와 비타민e가 함께 함유된 화장품을 구매하여 사용하는 것이 가장 좋을 것입니다.

 

비타민c와 심혈관계 질환 과의 상관 관계(항산화영양제)

 

건강한 삶을 유지하고 지키기 위해 비타민c를 즐겨 먹거나 정기적으로 복용하는 사람들은 많을 것입니다.

그러나 인체를 살아 숨 쉬게 만드는 원동력인 심장에 대해서는 예사로 생각하거나 간과하는 부분이 많고 건강한 심장을 위해서 비타민c를 복용하는 사람 역시 그리 많지 않을 것입니다.

요즘은 언론 매체나 인터넷, 소셜 미디어 등에서 많은 의학 관련 정보가 홍수처럼 넘쳐 나고 있기 때문에 관련 지식이나 정보를 접하는 것은 그리 어려운 일이 아닙니다.

  • LDL (나쁜 콜레스테롤)

이 용어가 무엇을 뜻하는지 어떤 용어인지는 대부분의 사람들이 지금은 전문 지식인 못지않게 기본적인 내용은 잘 알고 있을 것입니다.

 

건강한 삶을 유지하고 지키기 위해 비타민c를 즐겨 먹거나 정기적으로 복용하는 사람들은 많을 것입니다.  그러나 인체를 살아 숨 쉬게 만드는 원동력인 심장에 대해서는 예사로 생각하거나 간과하는 부분이 많고 건강한 심장을 위해서 비타민c를 복용하는 사람 역시 그리 많지 않을 것입니다.  요즘은 언론 매체나 인터넷, 소셜 미디어 등에서 많은 의학 관련 정보가 홍수처럼 넘쳐 나고 있기 때문에 관련 지식이나 정보를 접하는 것은 그리 어려운 일이 아닙니다.  LDL (나쁜 콜레스테롤)  이 용어가 무엇을 뜻하는지 어떤 용어인지는 대부분의 사람들이 지금은 전문 지식인 못지않게 기본적인 내용은 잘 알고 있을 것입니다.

 

동맥 경화증을 유발 시키고 이것으로 인해 혈관류 질병의 근원이자 시작 점인 LDL의 산화는 비타민c와 비타민e 에 의해서 제압 됩니다.

그 과정을 잠시 보면 ☞【 활성 산소 】☜  가 나쁜 콜레스테롤인 LDL을 산화시키는 과정에서 비타민 e는 전자를 하나 내주어 활성 산소를 안정화 시킵니다.

이때 비타민e는 불안정해지는데 이때 비타민c가 전자를 하나 내주어 불안정해진  비타민e를 환원 시키면서 안정해지는 것입니다. 또 비타민c 역시 활성 산소를 직접 제거하는 역할도 수행 합니다.

위에 언급한 비타민c와 관절염을 앓고 있는 사람들의 관계에서 연골을 재생 시킨다는 연구 결과는 없는 것과는 달리 비타민c가 심장에 아주 좋다는 연구 결과는 수없이 많이 있습니다.

하나의 예를 들자면 미국 켈리포니아 남가주에 있는 UCLA의 공중 보건소에서 실시한 비타민c의 실험에서 매일 비타민c를 매일 50mg을 복용하는 사람들보다 매일 300mg 을 복용하는 사람들이 평균 45%나 심장 질환의 발생 위험이 줄어 들었다는 연구 결과가 있습니다.

이것은 객관적으로 명백한 실험 연구 결과이자 믿을 수 있는 자료로서 누구도 부인하지 못하는 자료이기도 하지요.

 

비타민c 콜라겐
평상시 즐겨 먹는 식재료

 

하지만 조심해야 할 부분이 있습니다. 연구 자료를 맹신하고 너무 의존한 나머지 비타민만 먹으면 만사형통인 것처럼 생각하면 안됩니다.

비타민c가 심장병의 발병 확률을 낮출 수 있다고 해서 【나쁜 콜레스테롤[LDL]】 이 많이 들어있는 음식이나 지방을 많이 먹어도 된다는 것은 아닙니다.

가장 좋은 섭취 방법은

1. 평상시에 먹는 녹색 식품 등 밑 반찬을 골고루 먹는 것과

2. 과도한 지방질을 포함한 고기를 삼가하며

3. 술과 관련한 음주를 하루 권장량 이상 많이 마시지 않는 것이 가장 좋습니다.

그리고 다음으로 강력한 한방은 위의 섭취 방법들과 함께 비타민c 가 들어 있는 과일 류를 즐겨 먹는 것이고 또한 항산화 영양제를 함께 복용해준다면 우리의 건강한 삶과 심장에 특별한 선물이 될 것입니다.

우리가 항상 즐겨 먹는 음식과 과일류에는 천연적인 영양소와 무기질 미네랄 등 우리 인체에 필요한 필수 영양소와 다양한 필수 물질들이 부족함 없이 많이 함유 되어 있습니다.

일부 비타민을 필수로 먹어야 되는 사람들을 제외한 사람들은 일부러 비타민제를 먹지 않아도 평상시 먹는 음식들을 골고루 다양하게 섭취하면 영양 결핍증이나 비타민이 부족한 일은 극히 드물 것입니다.

어떤 선택이 합리적이면서 적절한지 잘 판단하고 또 적당히 필수 영양소를 간간히 함께 먹는다면 오래도록 건강한 삶을 영위하며 유지할 수 있을 것 입니다.

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